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Articoli per Tag: esercizio

I 4 esercizi che ogni donna dovrebbe fare la mattina

I 4 esercizi che ogni donna dovrebbe fare la mattina

Danza, squat, respirazione e… Varietà. Sono queste gli step che, se hai superato i 60 anni, dovresti seguire ogni volta che suona la sveglia. A beneficiarne soprattutto il cervello, ma anche il fisico Quando suona la sveglia, non vorremmo fare altro che girarci dall’altra parte. Invece bisogna alzarsi. E se …

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Allena il tuo sistema immunitario – Il bene che mi voglio

Allena il tuo sistema immunitario - Il bene che mi voglio

Muoversi è una caratteristica della nostra specie. I primi Sapiens passavano lunghe ore a cacciare e a raccogliere bacche. Ne andava della sopravvivenza. Charles Darwin noterebbe che i primati, nostri antenati più lontani, saltano ancora da un ramo all’altro. In migliaia di anni il Dna umano è cambiato pochissimo e il …

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Arti superiori, la cura della muscolatura dell’avambraccio

Arti superiori, la cura della muscolatura dell'avambraccio

Negli arti superiori e, in particolare, nell’avambraccio risiedono quasi tutti i muscoli che muovono le dita ed il polso. E’ dunque fondamentale la cura ‘ginnica’ di questa regione Trascorrere molto tempo nell’utilizzo dei device come tablet e smartphone induce spesso sovraccarico funzionale alla regione cervicale e delle spalle. Questa informazione …

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Adorate il vostro corpo senza rendervene conto?

Adorate il vostro corpo senza rendervene conto?

Queste 13 domande possono aiutarvi a capire se il vostro corpo richiede troppa attenzione a scapito di altre necessità Pensiamo molto al nostro corpo. Che aspetto ho? Cosa voglio indossare? Cosa inserisco nel mio corpo? Bevo abbastanza acqua? Devo fare esercizio! Quale olio essenziale dovrei usare per un mal di …

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Dieta intelligente per dimagrire in salute: ecco come

Dieta intelligente per dimagrire in salute: ecco come

La dieta intelligente può far dimagrire mangiando alimenti sani e senza creare danni all’orgainsmo. La regola fondamentale per perdere peso è fare in modo che, regolarmente, l’assunzione di cibo fornisca sostanzialmente meno energia di quella spesa per riscaldare l’organismo, per svolgere le normali attività e per praticare esercizio fisico. Quando …

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